腎有多重要？腎臟在我們的身體里進(jìn)行著生成尿液、排泄體內(nèi)代謝產(chǎn)物、調(diào)節(jié)血壓等重要功能，只有腎臟是健康的，我們才能健康，腎不好會向身體發(fā)出一些信號，可以對照一下自己有沒有。

　　腎好的人都長壽，4個(gè)養(yǎng)腎“秘方”要牢記

　　腎好不好？最直接的辦法就指甲就懂了

　　指甲有白斑：指甲有白斑說明氣血不足，腎氣虧虛。

　　指尖有黑點(diǎn)：指尖有黑點(diǎn)，也要考慮有可能是患上腎臟疾病了。

　　指甲發(fā)黃：指甲發(fā)黃，也在提醒你，腎不好了。

　　腎好的人都長壽，4個(gè)養(yǎng)腎“秘方”要牢記

　　腎不好的人，不要急著東吃藥西吃藥，養(yǎng)腎也不難，只要這4個(gè)“秘方”牢牢記住，并且堅(jiān)持做下去，養(yǎng)好腎不是一件難事。

　　方法一：注意足部保暖

　　中醫(yī)認(rèn)為，腎經(jīng)與足底是相關(guān)聯(lián)的，生活中的寒氣是特別容易侵入足底，所以養(yǎng)腎的基礎(chǔ)一定要先保護(hù)好雙腳。在酷熱的夏季，氣溫高，大家都喜歡吹空調(diào)，但是日常一定要加強(qiáng)足部的保暖工作，尤其是上了年紀(jì)的中老年人，盡量穿薄襪，不要光著腳丫子在地板走。

　　方法二：按摩腰部

　　腎功能差的人也可以去正規(guī)的理療店做腰部按摩，或者自己利用一些小工具捶打腰部，也有利于養(yǎng)腎，預(yù)防腰酸腰痛。在腰部有一個(gè)穴位叫做腰眼穴，是腎臟所在的位置，常常按摩腰部是對腎臟非常有好處的。

　　腎好的人都長壽，4個(gè)養(yǎng)腎“秘方”要牢記

　　方法三：平時(shí)不憋尿

　　隨著工作節(jié)奏的加快，憋尿已經(jīng)成為了社會一個(gè)普遍現(xiàn)象，尤其是長期在辦公室上班的人，一個(gè)個(gè)會議，一次次工作對接，不愿意浪費(fèi)時(shí)間上廁所就容易憋尿。長期如此，會影響腎臟的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，腎臟嚴(yán)重受損。所

　　方法四：常喝內(nèi)金花草茶

　　腎功能自覺較弱的，有微小的腎結(jié)石、尿路感染、腎炎等的朋友，還可以常飲用常見的中藥食材如雞內(nèi)金、鮮白茅根、魚腥草、淡竹葉等制成的白茅雞內(nèi)金茶來加強(qiáng)養(yǎng)腎的效果。可以自己熬煮，也可以選擇方便的茶包。

　　腎好的人都長壽，4個(gè)養(yǎng)腎“秘方”要牢記

　　做法：取綠茶、雞內(nèi)金、鮮白茅根、魚腥草、淡竹葉、山楂、甘草、羅漢果各5克，將所有材料洗凈，用溫水浸泡30分鐘，然后倒入砂鍋中煎煮30分鐘左右即可。覺得麻煩的也可以沖袋泡茶，每日吃兩次。