老一輩的人可能總會(huì)說(shuō)：

　　“娃要吃鹽的，不吃沒(méi)力氣，你看你小時(shí)候都吃呀，不也好好的嘛！”

　　“寶寶都這么大了，給他吃點(diǎn)有味道的吧，不然這么無(wú)味誰(shuí)吃得下去??！”

　　經(jīng)驗(yàn)媽媽們可能會(huì)說(shuō)：

　　“我家寶寶剛開(kāi)始吃輔食吃的是粥，現(xiàn)在1歲不到，連飯都可以吃咯?！?/p>

　　“1歲后不用再單獨(dú)做一份寶寶吃的輔食，大人吃啥寶寶吃啥，多省事??！”

　　相信很多媽媽都碰到這樣的說(shuō)辭，但是這些都是不同階段、不同媽媽的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，并不適用于每個(gè)寶寶，甚至乎有的經(jīng)驗(yàn)是錯(cuò)誤的。寶寶滿(mǎn)1歲之后，飲食習(xí)慣雖然有變化，但也依舊有不少要注意的，媽媽們切不可大意。那么1歲以后應(yīng)該怎么吃才合理呢？

　　1、調(diào)整食物狀態(tài)和進(jìn)食時(shí)間

　　1歲以后的寶寶，已經(jīng)進(jìn)入幼兒期，大多已具備6-8顆牙齒，且有較好的咀嚼功能，食物的形態(tài)也發(fā)生了相應(yīng)的變化，如嬰兒期的菜泥、肉末、魚(yú)泥可改用帶有顆?；蛘吖腆w狀的碎菜、肉丸、魚(yú)塊。因此1歲以后的寶寶多數(shù)可適應(yīng)一日3餐加點(diǎn)心的膳食安排。1歲-1歲半的寶寶每日安排進(jìn)食四至五次，最多不超過(guò)六次，每餐間隔四小時(shí)。

　　2、鹽類(lèi)的攝入少量，以清淡為主

　　1歲以后，寶寶可以吃的食物變得豐富起來(lái)，攝入鈉的來(lái)源也比1年前多了很多。但寶寶每日所需的700mg的鈉，還是可以從奶類(lèi)、肉類(lèi)、水果、蔬菜中獲取的。如果吃自帶天然咸味的海龜、蝦皮，或者是一些奶酪烹飪的菜，完全可以不加鹽。在這個(gè)階段，寶寶雖然可以開(kāi)始吃大人飯了，但仍不宜過(guò)咸，幫寶寶養(yǎng)好成清淡飲食好習(xí)慣很重要。

　　值得注意的是，小寶寶過(guò)早添加鹽會(huì)加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)，也會(huì)影響寶寶今后的飲食習(xí)慣。

　　3、配方奶的攝入也不能少

　　這個(gè)階段的寶寶，配方奶當(dāng)然是不可少的了（如果寶媽仍繼續(xù)母乳可忽略）。配方奶對(duì)營(yíng)養(yǎng)的比配相對(duì)來(lái)說(shuō)比較全面，而且更易于吸收，每日應(yīng)保證500~800毫升的攝入，而食物的攝入上趨向逐漸多樣化，除主食外，蔬菜，水果，雞蛋，魚(yú)肉，等等。寶寶之前未嘗試吃過(guò)的食物，第一次喂，應(yīng)少量的嘗試，看寶寶的反應(yīng)，若是不適應(yīng)，下餐就少喂一些，以后慢慢增加量，每樣食物，都以這樣遞增的方法來(lái)喂養(yǎng)。食物樣化點(diǎn)，這樣才能夠保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)豐富。

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