三高能吃枸杞嗎
1、三高能吃枸杞嗎
枸杞子具有降低“三高”的作用,用于治療高血壓、高血脂、高血糖等病。適用于“三高”人群及預(yù)防“三高”的中老年人群。因此，患三高后也是可以吃枸杞。
2、三高人群適宜吃的食物
2.1、茄子http://www.qhkjgd.com/zhifa_yiyuan/808.html
紫色茄子皮中富含維生素E、維生素P及皂草甙,可擴(kuò)張、軟化血管,降低膽固醇,防治動(dòng)脈粥樣硬化。
2.2、蘋果http://www.ruijinshangwu.com/zhifa_yiyuan/1065.html
蘋果中富含果膠,這種水溶性的膳食纖維,能與膽汁酸相結(jié)合,吸取膽固醇和甘油三酯,并將其排出體外。
2.3、山楂http://www.1dblm.com/zhifa_yiyuan/910.html
山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維,有降低膽固醇,預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。常吃山楂可除油解膩,促進(jìn)消化。
2.4、燕麥http://www.henancheer.com/zhifa_yiyuan/2246b926e56184ceb89d7a72e320c018.html
能夠降低膽固醇和降低血脂,這是因?yàn)槠涓缓攀忱w維,尤其可貴的是,這種可溶性的纖維,是在在其他谷物中找不到的。
