現在坐在辦公室里面的人上班是很舒服的，夏天有空調，冬天有暖風，風吹不到，雨淋不到，但是有好的一面就一定會有壞的那一面，在這樣的的環(huán)境下工作是非常容易患上肩周炎的，這也是一種典型的職業(yè)病，肩周炎給患者造成的傷害很大，不僅僅是簡單的疼痛而已，所以，在日常生活中如何預防肩周炎呢!

　　1、預防肩周炎最重要的就是要避免長時間的久坐不起。在平時的工作中，不管多么忙碌，我們也要抽時間起來走走，伸伸懶腰，更換一下自己的坐姿，這樣能夠幫助我們放松肩部的肌肉，減緩疲勞感。

　　2、預防肩周炎的時候我們可以每天晚上做一些扭脖子和甩動胳膊的運動，因為在我們甩動胳膊和扭脖子的時候我們的肩周就會得到鍛煉，這個時候我們緊張收縮的肌肉會慢慢的舒緩開來，能夠加快肌肉的新陳代謝。

　　3、預防肩周炎還可以每天用熱水袋熱敷肩膀，因為熱敷的時候，我們肩部的血管會受熱擴張，這樣能夠促進肩部的血液循環(huán)，加快血液的流動，能夠幫助我們放松肌肉，加快新陳代謝，快速的減輕疲勞感。

http://www.shgukedr.com/gzss/22719835.html

http://www.shxjgkyy120.com/qiangzhixingjizhuyan/kangfubaojian/22720007.html

http://www.glqzck.com/gzzs/gzzszz/22720138.html

http://www.gukejk.com/gjycs/22809516.html

http://jzb.shyjdj.com/jingchuibing/22806406.html