當(dāng)一個(gè)人不低頭的時(shí)候，脖子只需要承擔(dān)頭部的重量，大約 4～5 公斤。

當(dāng)一個(gè)人低頭時(shí)——

低頭 15 度：頸椎會(huì)承受約 12 公斤壓力。

低頭 30 度：頸椎會(huì)承受約 18 公斤壓力。

低頭 60 度：頸椎會(huì)承受約 22 公斤壓力。

生理狀況下的頸椎，有一個(gè)略向前傾的生理弧度。

總是低頭看手機(jī)會(huì)使頸椎變直，失去「曲線美」，而且會(huì)讓頸部前后的肌肉過度屈伸。時(shí)間一長(zhǎng)，脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……各種痛可就都找上門了。

建議：

用手機(jī)時(shí)，脖子放松，不要低頭，把手機(jī)舉到與眼睛平齊的高度比較好。

看書、寫字、用電腦、看電視時(shí)，也是一樣。

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