和其他體育項目比起來，跑步是一項非常特殊的運動。它看似簡單，不需要特別的場地，不需要十分專業(yè)的服裝，不需要隊友，只要有一雙自己穿著舒服的跑鞋，和一條還過得去的路。跑步本身，從來就不是一項充滿樂趣的運動。跑步過程中，你要跟自己的身體對抗，不斷感受自己的節(jié)奏，控制急促的呼吸，觀察周圍環(huán)境，還會感到腳和腿傳來的各種酸痛不適……

但卻還是有好多人，就是跑步上癮、苦中作樂，堅持跑步1年、5年、10年……一輩子。因為如果你一旦堅持了，它帶給你的會遠超于你想要的。

堅持跑步，給你一個健康的身體。

通過跑步鍛煉讓自己的身體更健康，應該是很多人開始跑步的初衷。的確，跑步給身體帶來的好處太多了：

堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統(tǒng)功能；

跑步可以鍛煉你50%經(jīng)常處于閑置狀態(tài)的肺，提高你的心肺能力；

增加你的淋巴細胞來增強免疫力，減低血壓；

改善經(jīng)常坐在電腦前產(chǎn)生的頸椎、肩部不適；

減掉身體的贅肉，提高身體的新成代謝能力；

提高各關(guān)節(jié)的強度，韌帶的柔軟度；

增加骨骼的強度、密度；

……

戰(zhàn)勝疾病，增強體質(zhì)，擺脫藥罐子，遠離醫(yī)院，擁有一個強健的體魄，應該是很多人通過堅持跑步獲得的無價財富。

優(yōu)客工場創(chuàng)始人毛大慶，2013年被診斷為重度抑郁癥，他擔心恐怕從43歲起就要與藥物為伴，于是逼迫自己跑步，從此一發(fā)不可收拾。

仁恒置地副總裁王晞，2015年因為抑郁癥在毛大慶的建議下，開始用跑步治療，“我現(xiàn)在越跑越開心，這是我最大的成就，這一輩子都會跟跑步在一起?！?/p>

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