卵巢癌是常見的卵巢疾病，卵巢對(duì)女性是非常重要的，如何保養(yǎng)卵巢的健康，遠(yuǎn)離卵巢癌呢?下面就給女性介紹些預(yù)防卵巢癌的方法，希望能夠?qū)ε杂兴鶐椭?/p>

　　預(yù)防卵巢癌的5大方法

　　1、女性要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可預(yù)防卵巢癌

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)人體免疫力，對(duì)防止卵巢癌有幫助。同時(shí)，還可以避免其它相關(guān)的婦女病，如子宮癌等。對(duì)阻止身體過多積累脂肪也有幫助，而身體中脂肪的多少會(huì)對(duì)荷爾蒙的分泌有影響。同時(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可能增強(qiáng)了免疫系統(tǒng)，降低了女人病的發(fā)生。

　　2、適當(dāng)?shù)娘嫴?/p>

　　與那些從不喝茶的人相比，每天喝兩杯以上茶的女性患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)降低了46%。同時(shí)，如果每多喝一杯茶，這種風(fēng)險(xiǎn)就降低18%。具體到茶葉種類的選擇上，無論是英國人鐘情的紅茶還是東方人喜愛的綠茶，都有同樣的效果，都可以防癌。

　　3、營養(yǎng)飲食方面，避免卵巢癌

　　攝取高鈣食物可以使卵巢癌的發(fā)生率降低。因此，建議女性要補(bǔ)充富含鈣的食品，如乳類與乳制品，芹菜、油菜、胡蘿卜等蔬菜，豆類與豆制品，魚、蝦、蟹類與海產(chǎn)品，檸檬、枇杷、蘋果等水果及干果。

　　4、卵巢保養(yǎng)按摩手法，可以保養(yǎng)卵巢

　　按摩手法：女性在沐浴清潔后，取適量的卵巢保養(yǎng)精油，均勻涂抹于腹部，可以從鎖骨向肚臍方向順勢(shì)按摩;然后沿腰線左右兩側(cè)向肚臍揉壓，要在上腹部加強(qiáng)橫膈膜，而下腹部加強(qiáng)子宮卵巢區(qū);對(duì)手以肚臍為中心，順時(shí)針方向深沉按下腹部，使卵巢吸收加強(qiáng)。

　　5、其他方面

　　避孕方面，建議女性選擇短效口服避孕藥，可使患卵巢癌的幾率降低;情節(jié)方面，女性要多注意外陰和會(huì)陰部的清潔衛(wèi)生，避免煙酒，減少接觸放射線。

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